La sophrologie c'est quoi?
La sophrologie est une thérapie psycho corporelle qui tends vers l'équilibre du corps et de l'esprit.
Elle associe des exercices de respiration, des mouvements de relaxations dynamiques à des techniques de visualisations positives.
Elle permet à chacun de développer ses propres ressources et ses capacités positives.
Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi
et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Principales indications
Développement personnel: Mieux être, détente, relaxation, pleine conscience
Améliorer la confiance et l'estime de soi
Meilleur connaissance de soi et son corps,
Sevrage des addictions, médicaments,
troubles alimentaires,
Gestion du stress et des émotions,
Accompagnement face au deuil,
fatigue, anxiété, phobies,
troubles du sommeil, douleurs chroniques,
acouphènes
Préparation mentale aux examens, concours, compétitions sportives,
Accompagnement lors de la grossesse,
lors du parcours de soins: chirurgie, et traitements lourds
Je vous propose aujourd'hui un apprentissage à la gestion du stress et de l'anxiété on line
pour vous accompagner au mieux dans votre quotidien.
Il s'adresse aux jeunes adultes et adultes souhaitant acquérir une méthode simple et efficace pour prévenir le stress au quotidien.
Ce programme se compose
de supports théoriques et d'exercices pratiques.
Les supports théoriques vous permettrons tout d'abords de comprendre les mécanismes du stress et ses effets négatifs à long termes ainsi que l'importance de la respiration
dans la prévention du stress.
Les exercices pratiques sous format audios et vidéos,
vous permettrons de pratiquer avec des supports de qualités chaque jours la sophrologie et les relaxations dynamiques pour acquérir une méthode simple de gestion du stress dans votre quotidien.
Il peut être réalisé en autonomie totale ou
avec un suivi personnalisé selon vos besoins.
Apprivoisez votre stress et reprenez le contrôle de vie
avec sérénité, équilibre et harmonie.