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C'est quoi?

La pleine conscience, ou Mindfulness en Anglais

est un état de conscience pendant

lequel l'attention est ancrée sur l'instant présent.

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Nous avons tous faits l'expérience de la pleine conscience mais le plus souvent de manière furtive:

quelques secondes,

ou quelques minutes tout au plus:

en observant la pluie tombée, ou pendant une promenade en pleine nature par exemple.

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​La méditation permet de développer cet état de pleine conscience.

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Elle entraîne l'esprit à se libérer du flot de pensées pour se concentrer pleinement sur l'instant présent

et amener du calme, de la lucidité et de la tranquillité en soi.

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Les bienfaits sont tels que la méditation de pleine conscience est de plus en plus utilisée de façon clinique pour soigner des maladies mentales, et soulager les symptômes du stress.

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Indications

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Gestion du stress et des émotions 

des angoisses et de l'anxiété

Se libérer des pensées négatives, d’obsessions et de ruminations mentales

Écourter des épisodes de tristesse et de déprimes

Traverser plus sereinement des moments difficiles

Eviter des rechutes dépressives

Développer votre attention et votre concentration

apporter sérénité, calme et paix intérieure

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Cycle 8 séances Méditation Pleine conscience

plus d'info

ici

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Le mot du thérapeute:

"Je pratique régulièrement la méditation.

Cela me procure une paix intérieur et la tranquillité de l'esprit.

La méditation me permet d'avoir un meilleur contrôle de moi-même et de mes émotions dans ma vie au quotidien.

Je ​la recommande vivement à tous pour améliorer

votre confort ainsi que la qualité de votre vie."

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MILJKOVIC Kristel ​