Apprentissage de la gestion du stress avec bilan

Je suis sophrologue et j'accompagne depuis plus de 6 ans les personnes à se libérer du stress au quotidien. J'ai mis au point cette formation pour vous accompagner dans votre quotidien et vous donner des support pour faciliter l'apprentissage de la gestion du stress. Ce programme d'un mois vous permet d'apprendre à gérer le stress au quotidien avec des outils simples et pratiques de sophrologie. Néanmoins, elle ne se substitue pas à un suivi médical. Pour commencer, nous évaluerons votre niveau de stress, afin de définir vos objectifs et vos besoins. La formation associe des supports théoriques et des exercices pratiques. Un programme hebdomadaire sur 3 semaines a été élaboré pour faciliter votre apprentissage. Il associe des supports théoriques à des outils pratiques. Des supports théoriques vous permettrons de comprendre les mécanismes du stress et le rôle de la respiration et ses bienfaits sur l'ensemble du corps. Mieux comprendre afin de mieux agir et apprivoiser en toute sérénité votre stress au quotidien. Des EXERCICES PRATIQUES DE RESPIRATION ainsi que des techniques de RELAXATIONS DYNAMIQUES vous permettront ainsi de libérer les tensions physiques et psychiques du corps. La dernière semaine est une semaine de bilan. Elle permet de faire le point sur votre évolution et l'acquisition d'outils en matière de gestion du stress. Vous définirez vos nouveaux objectifs et votre routine sophro à mettre en place pour maintenir une vie sereine au quotidien.